เครื่องคำนวณพลังงานที่ใช้ต่อวัน (TDEE)
คำนวณพลังงานที่ใช้จริงในแต่ละวันตามกิจกรรมของคุณ เหมาะสำหรับวางแผนลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก
ค่าพลังงานที่ร่างกายคุณต้องการต่อวัน (TDEE)
?
- เลือกเพศของคุณ (ชาย หรือ หญิง)
- กรอกอายุ น้ำหนัก และส่วนสูงของคุณ
- เลือกระดับกิจกรรมที่คุณทำในแต่ละวัน (เบา, ปานกลาง, หนัก ฯลฯ)
- คลิกปุ่ม "คำนวณ" เพื่อดูผลลัพธ์ค่า TDEE ของคุณ
- อยากเริ่มใหม่? คลิก "รีเซ็ต" แล้วลองคำนวณอีกครั้งได้เลย!