รวมมิตรเครื่องมือ

คำนวณพลังงานต่อวัน (TDEE)

เครื่องมือคำนวณ TDEE ที่ช่วยให้คุณวางแผนการกินและออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม ตามพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน 🏃‍♀️🥗

ค่าพลังงานที่ร่างกายคุณต้องการต่อวัน (TDEE)

?

เลือกเพศของคุณ (ชาย หรือ หญิง)
กรอกอายุ น้ำหนัก และส่วนสูงของคุณ
เลือกระดับกิจกรรมที่คุณทำในแต่ละวัน (เบา, ปานกลาง, หนัก ฯลฯ)
คลิกปุ่ม "คำนวณ" เพื่อดูผลลัพธ์ค่า TDEE ของคุณ
อยากเริ่มใหม่? คลิก "รีเซ็ต" แล้วลองคำนวณอีกครั้งได้เลย!

แชร์ไปยัง